¿Es malo comer frente a la computadora?

Investigadores revelaron que comer frente a la computadora o cualquier pantalla puede ser malo para la salud de las personas

Un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, reveló que no sólo comer frente a la televisión pude generar calorías extras en nuestro cuerpo, ya que el principio se aplica también si comemos frente a la computadora. 

Según el estudio, quienes comieron frente a la computadora ingirieron 100 por ciento más de una cena que quienes no lo hicieron frente a la pantalla.

"Las personas distraídas también reportaron menor sentido de saciedad que el otro grupo. Entre las causas de esta diferencia es que estos participantes exponen debilidad o bloquean totalmente las sensaciones viscerales que se producen cuando ingerimos alimentos", dijeron los investigadores.

Todo esto genera que las personas suban de peso, por ello es importante seguir estas recomendaciones:

Sirve tu comida en platos pequeños.
Sólo coloca tu comida en tu plato en la mesa, no utilices bandejas o ensaladeras.
Utiliza platos de colores neutros, que no te distraigan.
No utilices luces muy bajas al momento de ingerir tus alimentos.
Sirve tus bebidas en vasos altos y delgados.
Siéntate a comer en una mesa y no frente a la computadora o el televisor.